86. _____ after a workout. It can reduce muscle fatigue as well as help your muscles to recover faster after a hard gym session.

Giải thích chi tiết đáp án:

Trong câu hỏi 86, bạn cần chọn đáp án phù hợp để điền vào chỗ trống: "____ after a workout. It can reduce muscle fatigue as well as help your muscles to recover faster after a hard gym session."

Bây giờ hãy xem xét từng đáp án:

a. Warm up (Khởi động): Khởi động là hoạt động bạn làm trước khi tập luyện để chuẩn bị cho cơ thể. Nó không phải là hoạt động bạn làm sau khi tập luyện.

b. Stretch (Giãn cơ): Giãn cơ là việc bạn kéo dãn các cơ sau khi tập luyện. Nó có tác dụng giảm mệt mỏi cơ bắp và giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao.

c. Sleep (Ngủ): Ngủ là một phần của sự phục hồi tổng thể, nhưng nó không phải là hoạt động bạn làm ngay sau khi tập luyện.

d. Eat (Ăn): Ăn uống cũng là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi, nhưng nó không trực tiếp giảm mệt mỏi cơ bắp ngay sau khi tập luyện.

Vì vậy, đáp án đúng phải là "Stretch" (Giãn cơ) vì câu nói đến việc giảm mệt mỏi cơ bắp và giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn, đó là lợi ích chính của việc giãn cơ sau khi tập luyện.